Angst & Panikattacken verstehen – und wie Kinesiologie Dir helfen kann

Josef spürte plötzlich heftiges Herzrasen, Druck auf der Brust und etwas Atemnot. Er dachte zuerst an einen Herzinfarkt. Nach Untersuchungen durch den Hausarzt wurden keine körperlichen Ursachen gefunden. Im Gegenteil wies er ihn daraufhin, dass es wahrscheinlich eher eine Panikattacke war, die solche körperlichen Folgen zeigten - verursacht durch Stress, alte Muster oder traumatische Erlebnisse, die ihn unbewusst triggern. Angst und Panikattacken betreffen viele Menschen - manchmal ohne ersichtlichen Grund. Plötzlich überfallen sie körperliche Symptome wie Herzrasen, Atemnot, Schwindel oder das Gefühl "neben sich zu stehen". Diese Überflutungen rufen nicht nur Angst vor der nächsten Attacke hervor sondern führen häufig zu Einschränkungen im Alltag, Vermeidung oder Rückzug.

Warum nehmen Angst und Panikattacken zu?

Ängste und Panikattacken können zunehmen, weil der Körper in stressigen Situationen eine Fehlinterpretation einer Gefahr vornimmt und eine übertriebene Kampf- oder Fluchtbereitschaft zeigt, die von Betroffenen als Todesangst erlebt wird. Auslöser können Stress, traumatische Erlebnisse, genetische Faktoren oder körperliche Erkrankungen sein, die zu einem Ungleichgewicht der Botenstoffe im Gehirn führen. Diese körperlichen Reaktionen und die darauf folgende Angst verstärken sich gegenseitig in einem Teufelskreis, der die Häufigkeit und Intensität der Attacken erhöhen kann. 

Mögliche Ursachen und Auslöser können sein:

• Stress und Belastung - Chronischer Stress, die Belastung durch Arbeit, Familie oder traumatische Ereignisse können die Entstehung von Angst und Panik begünstigen. 

• Körperliche Faktoren - Genetische Veranlagung: Eine familiäre Häufung von Panikattacken deutet auf eine erbliche Veranlagung hin.  - Ungleichgewicht der Botenstoffe: Störungen bei Neurotransmittern im Gehirn können eine Rolle spielen.  - Körperliche Erkrankungen: Bestimmte Krankheiten, etwa Asthma, Epilepsie oder Schilddrüsenprobleme, können Angststörungen fördern. 

• Psychische Faktoren - Negative Denkmuster: Perfektionismus und unrealistische Erwartungen an sich selbst können Ängste verstärken.  - Fehlinterpretation von körperlichen Symptomen: Der Körper deutet harmlose körperliche Veränderungen als lebensbedrohlich, was zu einer Angstspirale führt. 

• Andere Auslöser - Konsum von Koffein oder Alkohol kann ebenfalls Panikattacken auslösen. 

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